02/07/2022

7:29 AM

Hipertrofia: 4 opções de frutas que ajudam no ganho de massa muscular

As frutas anabólicas têm o potencial de ajudar as pessoas que praticam musculação a alcançar os objetivos na academia de maneira mais rápida, saudável e saborosa, uma vez que o consumo dos alimentos tradicionais para construir massa muscular, como arroz, frango e batata-doce, pode ser extremamente cansativo.

O nutricionista certificado pela Society of Sports Nutrition Rubens Gomes explica que os anabolizantes não são, necessariamente, produtos químicos e proibidos, mas sim tudo aquilo que favorece o aumento de massa magra.

1 – Abacate

Classificado como um superalimento, o abacate é uma ótima fonte de gorduras do bem. E isso é fundamental para melhorar a produção natural de testosterona — hormônio decisivo para o ganho de massa muscular. Segundo o nutricionista, o ideal é consumir a fruta antes de dormir, para favorecer a sintetização dos hormônios anabólicos durante o sono.

 

Por Metrópoles

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